Det är inte alltid lätt att göra hälsosamma val, och när det gäller libations kan det vara ännu mer utmanande. Många barer och restauranger, särskilt stora kedjor, erbjuder stora drycker gjorda med blandningar som är fyllda med socker. I många fall är cocktailsna i sin bästa och renaste form - sättet de serveras på en typisk avancerad cocktailbar - bra, men hur de vanligtvis tillverkas på restauranger gör dem kalorier högre än en bit cheesecake.

Om du vill njuta av skuldfri, ta en titt på listan nedan och notera dryckerna för att undvika.

• Äggtoddy

  

  Tim Nusog

  
  
  

  Är denna semester behandla stygg eller trevlig? Väldigt stygg. Eggnog själv, tillverkad med socker, äggula, mjölk och tung grädde, packar i mer än 400 kalorier i en enda kopp. Tillsätt kryddat rom, Kahlúa eller bourbon, och du kunde ha hjälpt dig själv till tredjedelar av äppelpajen istället.

  Få vårt recept.

  
  
  

• Long Island Iced Tea

  Tim Nusog

  Du kanske inte har haft en av dessa otroligt spritdrycker sedan college, och det är okej. Kombinera fem olika sprit - lika delar vodka, tequila, lätt rom, gin och trippel sek - med Coca-Cola och citrusjuice (och absolut inget te, förresten), denna blandning skapar en kraftfull dryck som är känd för att gå ner också enkelt och vara källan till många baksmällar. Mellan kalorierna, sockret från läsket och den stora mängden alkohol som är inblandade är detta en att hålla sig borta från.

  
  
  

  Håll dig redo med vårt recept.

• Mudslide

  För att vara trubbig är detta en vuxen milkshake; det är efterrätt. Tillverkad med vodka, Kahlúa, Baileys och grädde eller glass, denna kopp söta läckerheter är tyvärr också en kopp fett och kolesterol. Som ett exempel kommer ditt grannskap Red Lobster att servera dig en lera som slår in med 540 kalorier och på andra håll som kan gå upp till 800.

  Prova vårt väl portionerade recept istället.

• Vit ryska

  Tim Nusog

  Killen älskar det , men din hälsa gör det inte. Tillverkad med vodka, Kahlúa och tung grädde, denna dryck har samma mängd kalorier i en medium Dairy Queen-snöstorm: cirka 500 kalorier. Genom att använda mjölk med låg eller icke-fetthalt kommer de att minska dem, men i verkligheten blir den också mycket mindre god.

  Gör som The Dude gör med vårt recept.

  Fortsätt till 5 av 8 nedan.

• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / Getty Images

  Daiquiri är en relativt hälsosam och helt utsökt dryck i sin klassiska form med färsk limejuice. Men alltför ofta är den gjord av en sockerfylld förblandning och serveras i en enorm bägare. Känner du till de berömda frysta Daiquiris i New Orleans? En 20-ounce to-go-kopp - en oacceptabelt massiv delstorlek, för att vara säker - är i genomsnitt hela 1000 kalorier, hälften av det rekommenderade dagliga kaloriintaget för en genomsnittlig person. Håll dig vid beställningen av den klassiska versionen, gjord med färsk limejuice och ingen förblandning i sikte, på din favoritcocktailbar eller gör den själv.

  Prova vårt recept istället.

• Mai Tai

  Lauri Patterson / Getty Images

  Tillverkad med rom, curaçao, orgeat och limejuice, är denna tropiska dryck en perfekt semesterdryck men inte en du ska dricka regelbundet. Med flera spritdrycker och socker- och kaloriladdad orgeat är det ett vackert men syndigt paket om det serveras i ett stort fartyg.

  Prova vårt recept istället.

• Pina Colada

  Sharon Washington / Getty Images

  Om du gillar Piña Coladas, ledsen att vara bärare av dåliga nyheter: Denna dryck, gjord med rom, kokoskräm, kokosmjölk och ananasjuice, är fylld med kalorier, socker och fett. Kokoskrämen - den krämiga ingrediensen som skickar dina bekymmer och ditt sinne till stranden - är fylld med mättat fett. Att beställa en av dessa i ett stort glas från restaurangen Bahama Breeze ger dig 560 kalorier - det är mer än en Big Mac.

  Prova vårt recept istället.

• tusensköna

  Eddie Berman / Getty Images

  Även om en enkel Margarita du skapar från grunden bara kommer att ge dig cirka 200 kalorier, de som serveras på restauranger eller hotell är ofta fyllda med socker och serveras i ett massivt glas fodrad med salt. Dessa kan lätt ta mer än 500 kalorier, och de goda fruktalternativen - tänk jordgubbar, mango och persika - gör det ännu värre. Olive Garden's Strawberry Mango Margarita innehåller 52 gram socker ensamt, ungefär lika med en Cinnabon.

  Prova vårt recept istället.