Fantastiska fördelar med att dricka grönt te innan sängen

2024 | Bättre Sömntips

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Drycker

En hälsosam middag är en mycket viktig del av vår kost. Studier har visat att det är mycket viktigt vad vi äter eller dricker innan vi går och lägger oss. Det rekommenderas att undvika fet och kryddig mat på natten, eftersom de kan störa vår sömn.





Experter rekommenderar oss att äta proteinmat och lågglykemiska kolhydrater innan du går och lägger dig. Många dricker ett glas mjölk före sänggåendet eftersom mjölk är känt för att förbättra sömnkvaliteten. Men visste du att en kopp grönt te också kan vara mycket fördelaktigt för dig om du dricker det på natten?

I den här artikeln kommer vi att prata om fantastiska fördelar som du kan ha om du dricker grönt te innan du sover.





Vi vet alla att grönt te är mycket hälsosamt och vi dricker det vanligtvis på morgonen eller mellan måltiderna. Men har du någonsin försökt att dricka grönt te innan sängen? Om du inte gjorde det, nu är det dags att göra det.

Om du älskar grönt te och om du också undrar Kan jag dricka grönt te på natten ?, kommer den här artikeln att vara intressant och användbar för dig.



Först kommer vi att berätta något mer om grönt te och sedan ska vi se varför det är användbart att dricka grönt te på natten.

Mer om grönt te

Grönt te kommer från Kina, men idag konsumeras det över hela världen. Det anses vara en av de hälsosammaste och mest konsumerade dryckerna på planeten. Hälsofördelarna med detta te är oändliga.



Grönt te har varit känt för sina hälsofördelar i tusentals år. Det har använts i traditionell indisk och kinesisk medicin för att kontrollera kroppstemperaturen och för att förbättra kardiovaskulär och mental hälsa.

Detta te kan också läka sår, reglera matsmältningen och förhindra högt blodtryck, cancer och många andra hälsoproblem. Grönt te kan hjälpa dig att bränna fett mycket snabbare och förbättra din ämnesomsättning, särskilt om du dricker det på natten.

Grönt te är fyllt med katekiner, flavonoider och andra antioxidanter. Dessa föreningar skyddar dina celler från skador och håller dig frisk. Det råder ingen tvekan om att grönt te är mycket hälsosamt, men visste du att experter rekommenderar att dricka grönt te på natten? Fortsätt bara läsa den här artikeln så får du veta mer om det.

Varför är det bra att dricka grönt te innan sängen?

Grönt te hjälper dig att sova bättre. Grönt te innehåller föreningar som lugnar nerverna och slappnar av både din kropp och ditt sinne. En kopp te varje kväll hjälper dig att somna snabbare och sova djupare. Du kommer inte att vakna upprepade gånger under natten och din sömnkvalitet blir mycket bättre.

Grönt te stärker ditt immunförsvar. På grund av dess antioxidantegenskaper kommer grönt te att stärka ditt immunförsvar och förbättra din allmänna hälsa. Katekiner är ämnen i grönt te som bekämpar bakterie- och virusinfektioner. Många experter hävdar att en kopp grönt te före sängen kan minska risken för influensa och förkylning med 60-70%.

Grönt te förbättrar hjärnans funktioner. Studier har visat att en kopp grönt te på natten kommer att förbättra hjärnans funktioner och göra dig smartare. Egentligen innehåller grönt te koffein, ett ämne som kan stimulera din hjärna och förbättra dina kognitiva funktioner.

Grönt te hjälper till att gå ner i vikt. En kopp grönt te på natten kan också hjälpa dig i viktminskning och detta är en av de viktigaste fördelarna med att dricka grönt te. Grönt te har några föreningar som kan hjälpa dig att bränna fett under natten.

Det är bevisat att grönt te före sängen kan öka din ämnesomsättning och hålla din kropp på rätt spår. Dessutom kommer grönt te att få dig att känna dig mätt, så du kommer inte att nå några ohälsosamma mellanmål under natten. Grönt te består av 99,9 % vatten och det har bara en kalori per portion, vilket också är fördelaktigt för din kroppsvikt.

Naturligtvis, om du vill gå ner i vikt är det viktigt att kombinera grönt te med en balanserad kost och fysiska övningar.

Grönt te ger dig energi på morgonen. Det har bevisats att en kopp grönt te på kvällen hjälper dig att vakna full av energi. Egentligen kommer du att sova djupare över natten, så på morgonen kommer dina muskler att vara avslappnade och du kommer att känna dig fräsch. Du kommer också att vara på gott humör och du kommer att ha energi under hela dagen.

Grönt te förbättrar matsmältningen. Om du dricker grönt te innan du sover, kommer det att reglera din matsmältning. Grönt te är känt för sina laxerande egenskaper, så på morgonen kommer du enkelt att bli av med allt avfall som du har i magen.

Att dricka grönt te på natten kommer att lösa dina problem med förstoppning och många andra matsmältningsproblem. Denna fördel med grönt te kan också hjälpa dig att gå ner i vikt.

Grönt te minskar risken för cancer. Studier har visat att du kan förebygga vissa cancertyper genom att dricka en kopp grönt te före sänggåendet. Egentligen kan grönt te minska risken för kolorektal, prostata och bröstcancer.

Grönt te förbättrar tandhälsan. Det är känt att skadliga bakterier i munnen kan orsaka många tandproblem och dålig andedräkt. Men en kopp grönt te på natten kan hjälpa dig att bli av med dålig andedräkt på morgonen. Egentligen innehåller grönt te katekiner som kan hämma bakterier att växa i munnen. Om du dricker grönt te varje kväll kommer du inte att ha problem med dålig andedräkt längre.

Grönt te förbättrar kardiovaskulär hälsa. Det är bevisat att grönt te kan förbättra ditt hjärts hälsa, särskilt om du dricker det på natten. En kopp grönt te varje kväll kan avsevärt minska risken för hjärt -kärlsjukdomar.

Grönt te minskar risken för diabetes. Många studier har visat att en kopp grönt te på kvällen kan minska risken för typ 2 -diabetes. Detta te kommer att hålla dina blodsockernivåer stabila.

Grönt te förbättrar blodcirkulationen. Om du dricker en kopp grönt te innan du lägger dig, kommer det att förbättra blodflödet, vilket ger din kropp alla nödvändiga näringsämnen.

Grönt te bromsar åldrandet. Många studier har visat att grönt te också kan bromsa åldrandet. Du kommer inte bara att leva längre, utan också livskvaliteten blir mycket bättre. Det rekommenderas att dricka en kopp grönt te varje kväll innan du går och lägger dig.

Detta är några av de viktigaste hälsofördelarna som du kan ha om du dricker en kopp grönt te varje kväll. Men många experter hävdar att ett koffeininnehåll i grönt te inte är bra för din sömn, så det är bäst att välja en koffeinfri version av grönt te, till exempel oolongte.

Det rekommenderas också att dricka grönt te en timme innan du lägger dig för att förhindra att du urinerar ofta över natten. Vissa experter rekommenderar att du lägger till en tesked honung i din gröna teskål före sänggåendet. Det kommer att öka fördelarna med grönt te.

Du kan köpa grönt te på nästan alla stormarknader och i hälsokostbutikerna. Det finns många sorter av grönt te, så du kan välja det som passar dig bäst.

Sammanfattning

Som du har sett i den här artikeln har grönt te många hälsofördelar och det rekommenderas att dricka denna dryck på natten. Som vi redan har sagt kan en kopp grönt te på natten förbättra din sömnkvalitet och reglera din matsmältning. Grönt te kommer också att reglera ditt blodtryck och förhindra risken för hjärta och många andra sjukdomar. Att dricka grönt te på natten kan också hjälpa dig att bränna fett och gå ner i vikt.

Som du kan se kan grönt te vara mycket fördelaktigt om du dricker det före sänggåendet. Om du bara dricker en kopp grönt te varje kväll blir din allmänna hälsa mycket bättre. Tänk på att många experter rekommenderar dig att välja ett grönt te utan koffein eftersom det ger dig bättre sömn.

Nu när du känner till alla fördelar med att dricka grönt te på natten är vi säkra på att en kopp grönt te kommer att bli en del av din kvällsrutin.