Sömn fungerar som ett sätt att undkomma verkligheten, och vi tycker alla om att ta långa tupplurar och föreställa oss saker genom våra drömmar. Ibland kan våra drömmar verka som eviga, och ibland känner vi oss så besvikna över att de har slutat så snabbt.

Detta beror på vilken typ av dröm vi just haft och den övergripande känslan som följde efter.

Drömmar kan ibland verka som verklighet och det kan vara mycket att skilja dessa två.

Så om de är dåliga hoppas du att de slutar så snart som möjligt. Om du någonsin har undrat hur länge du har drömt, och om de verkligen är lika långa som din sovtid, kommer vi att svara på denna fråga i den här artikeln.

Vad är drömmar exakt?

Drömmar är i stort sett okända fält för forskare. De kan inte vara helt säkra på deras sanna mening, men från vetenskaplig synvinkel kommer vi att förklara deras åsikt om drömmar.

Drömmar skapas i vår hjärna. De är en kombination av många olika saker kombinerade tillsammans för att bilda en egen verklighet.

De är en blandning av olika tuffar, luktar, känslor, bilder och till och med ljud som vi samlar in under dagen och genom hela vårt liv. när vi sover vår hjärna sorterar all denna information, och skapar en speciell miljö, liknande vår verklighet.

Drömmars faser är också olika, och vi går inte in i våra drömmar plötsligt. Detta händer långsamt och det är få steg tills vi kommer till det stadiet.

Vi upplever först lätta drömmar, där vi lätt kan väckas från vår dröm, och detta är bara början på vår dröm.

I nästa steg slutar våra ögon att röra sig och vi går in i den mer djupare fasen av våra drömmar.

I den tredje fasen ökar hjärnvågorna och i den fjärde fasen sover vi ganska tätt, så det blir svårt att väcka någon under denna fas.

Och som det sista steget har vi REM -fasen, där vi sover 100%. Den punkt där drömmar skapas är punkten under REM -sömn. Denna del av vår sömn är den tid då våra ögon rör sig snabbt, och under denna tid arbetar vår hjärna övertid.

Du har antagligen märkt detta om du någonsin har sett en person sova. Deras ögonbollar kommer att röra sig snabbt under deras ögonhålor, och det är då de upplever REM -sömn.

Många studier har genomförts i ämnet att drömma. Människor har undersökts under sömnen och deras hjärnvågor har noga övervakats så att förändringarna i deras rörelse kan upptäckas.

Det finns också olika syn på drömmar från en forskare och psykoanalytiker. Medan forskare förklarar dem som en normal hjärnfunktion som uppstår på grund av våra hjärnas övertidsarbete, ser psykoanalytiker drömmar som något paranormalt och något som har en djupare mening. Oavsett vad du gör är det ingen tvekan om att de är något anmärkningsvärt och utomordentligt i våra liv.

I våra drömmar återspeglar våra minnen och känslor, bilder och annan information inte vår föregående dag. De kan samlas in många dagar i förväg och sedan återspeglas i vår dröm den natten.

Merparten av informationen från våra drömmar kommer från mycket senaste händelser, men en del kan också vara en återspegling av vårt långsiktiga minne, lagrad information.

Hur länge håller våra drömmar?

Även om det kan tyckas för dig att din dröm har varat hela natten eller under mycket lång tid, är detta inte riktigt sant. Vissa av oss kommer inte ihåg våra drömmar, eller de som de minns kommer inte riktigt för tydliga till dem. För dem som kommer ihåg sina drömmar är det viktigt att veta att under natten kan vi uppleva flera drömmar.

De kan blandas ihop och komma efter varandra eller efter ett tag, men de kan gå upp till 6-7 olika drömmar på natten. De kan vara längre eller kortare, men maxtiden är cirka 50 minuter.

Detta är extrema fall, eftersom vi normalt bara drömmer i några minuter under vår REM -fas. Det genomsnittliga antalet, för att vara exakt, är cirka 15 minuter per dröm.

Drömens livslängd beror också på din karaktär. Om du är en mer fantasifull person eller en introvert har forskare bevisat att du sannolikt kommer att drömma längre, och du kommer att kunna komma ihåg din dröm tydligare än en extrovert till exempel.

Under din sovande fas kommer dina drömmar att separeras inom de få timmarna, och deras livslängd kan variera. Några av dem kommer att vara längre och andra kan till och med pågå i bara några sekunder.

Efter varje sömncykel (cirka en timmes lång cykel) kommer du att uppleva en annan dröm. Din hälsa är också kopplad till dessa cykler, eftersom du behöver minst 4 av dessa cykler för att hålla dig frisk.

Det största problemet med drömmar är tidsfördröjningen. Så det som verkar vara en evighet i din dröm är faktiskt bara en minut eller sekund i realtid. Denna fördröjning förklaras ännu inte av forskare, och det är inte lätt att faktiskt förstå alla hjärnfunktioner i detalj.

Hur får du dina drömmar att hålla längre?

Det finns inget bevisat sätt att få dina drömmar att hålla längre, men du kan förbättra din klara drömmande tehnique, vilket innebär att du kommer att kunna vara mer ansluten till dina drömmar och möjligen till och med påverka dem. Det finns många tekniker som kan appliceras, och några av dem fungerar och andra inte riktigt.

Dessa tekniker försöker alla att väcka din känsla av att sova, så att du är medveten om att allt runt omkring bara är att tro. Detta kan göras genom att titta på dina lemmar medan du drömmer.

Försök att övertyga dig själv om att titta ner eller titta på dina händer, eftersom dessa delar av vår kropp för det mesta är osynliga. Vi upplever ofta drömmar som vi gör vår verklighet, och det är genom att observera världen genom våra ögon och inte se oss själva som andra ser oss.

Andra handlingar som att tala eller skrika är också en bra metod. Du kommer då att inse att du är i en dröm, eftersom dessa åtgärder inte kan utföras, och allt annat du gör i din dröm kommer att bli mer klart och tydligare för dig. På så sätt kan du på ett sätt styra livslängden på din dröm.

Att snurra och gnugga händerna tillsammans är ett annat sätt att förlänga dina drömmar. Alla dessa åtgärder kommer att hindra dig från att uppleva din verkliga kropp, och du kommer att kunna drömma längre, särskilt en viss dröm.

När det gäller att styra din REM -sömnfas är detta omöjligt eftersom det inte finns något sätt att göra det. Du kommer att vakna när denna fas är över, och du kan inte göra någonting för att bekämpa den.

I slutändan nej det spelar ingen roll hur länge dina drömmar varar eller kommer du ihåg dem eller inte, det är viktigt att du känner till dessa viktiga fakta om drömmar. De hjälper dig att förstå dem och njuta mer av dem.

När du tror att du har varit i drömland för hela natten, kom ihåg att den känslan bara är en illusion, och den fantastiska verkligheten du har upplevt är bara att din hjärna leker med dig.