Hur länge håller koffein?

2024 | Blogg

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Drycker

När vi har mycket arbete på tallriken är det enda sättet vi kan hantera det och få allt i tid genom att öka kroppen med mycket koffein. Eller, åtminstone är detta vad de flesta av oss gör. När det gäller detta populära ämne är det viktigaste att det håller det så länge som möjligt.





Men ibland håller vårt koffein -surr inte så länge, eller är det bara i vår fantasi. Reagerar människor olika på koffein, och finns det något sätt att göra det mer effektivt. Vi kommer att prata om det i detta ämne i vår artikel.

Vad är koffein?

Först och främst bör vi introduceras koffein ordentligt för att förstå dess effekt. Koffein representerar den sista fasen av växternas metabolismutveckling, och vi hittar det vanligtvis i specifika växter.





Förutom detta populära namn kallas koffein också guaranin eller mateine. Olika sammansättningar av vissa växter, producerar koffein, och det finns vanligtvis i kaffebönor, olika typer av te, guarana, yoco och andra typer av växter.

Alla innehåller koffein i olika delar, och koffein extraheras från dessa delar beroende på delen. Som vi alla vet, efter att det har bearbetats använder vi koffein i våra drycker, och det har i stort sett blivit vår vardag.



Koffeineffekt

När vi konsumerar en dryck (te, kaffe, energidryck etc.) kommer energiförhöjningen vi får från koffein. Men hur går denna process till?

Detta ämne har en betydande effekt på vårt centrala nervsystem. Det påverkar det och ger en varning för dess funktioner. På så sätt känner vi effekten av koffein strax efter att vi konsumerat det. Det är därför människor med störningar i samband med centrala nervsystemet kan känna effekten av koffein mycket mer än andra.



Vårt matsmältningssystem påverkas också av koffein. För människor som inte är vana vid det kan det orsaka kräkningar och en allmän illamående i magen. Detta beror på koffeinets starka effekt på vårt matsmältningssystem.

Ju högre mängd koffein i vår dryck, desto mer kommer det att få vårt matsmältningssystem att känna sig överväldigad. Koffein är också ett diuretikum och om du letar efter något att återhämta sig efter törst kommer koffein inte att hjälpa. Han rensar ut vatten från vår kropp och lämnar det mer uttorkat.

För alla som lider av lågt blodtryck kan koffein vara en bra förstärkare. Det når vårt blodomlopp efter en kort stund och höjer vårt blodtryck. Det är därför som motsatt sida, eller personer med högt blodtryck, bör undvika för mycket koffein.

För kvinnor som är gravida är det viktigt att komma ihåg att koffein kan nå sitt barn genom blodet. Så en minimal mängd koffein rekommenderas.

Koffein bestående och rekommenderad mängd

Om du är någon som aldrig har ätit kaffe, kommer även den första koppen koffeindryck att bli en chock. Det är inte ovanligt att känna ett högt surr och en stor kick av energi i kroppen. För alla som provar kaffe för första gången är det bäst att börja med mindre mängd koffein och sedan gå vidare till större mängder. För någon som inte har varit van vid koffein kommer det här surret att hålla längre.

I den bemärkelsen, för någon som är en lång tid koffein konsument, kan det vara svårt att få det surr ibland. Så koffeinanvändare kan bli motståndskraftiga mot dess effekter. Effekten av koffein börjar mycket snabbt, och det absorberas i vårt blodomlopp inom några minuter.

Vissa av oss kan ha svårare att känna effekten av koffein. Vi har alla olika kroppsförhållanden och våra kroppar fungerar inte på samma sätt. Många av oss kan ha en högre mängd motståndskraft mot koffein, och andra kan känna den sparken av energi även från en liten klunk.

Om du har nått en nivå där du inte verkar ha den känslan längre, försök att minska på koffeinet ett tag. På så sätt kommer din kropp att börja glömma effekterna av koffein, och när du försöker igen kommer det att bli mer effektivt.

Hur bra är din motståndskraft mot koffein, beror på dina gener. Så i princip kommer de att avgöra hur mycket koffein du kan dricka och hur det kommer att påverka dig.

Det beror också på ditt nuvarande tillstånd. Om du känner dig utmattad kan dricka koffein göra det ännu värre. Du kommer att känna dig sömnig och ännu värre än tidigare.

Så i sådana fall skulle en kort tupplur vara en bättre lösning. Rekommenderad mängd koffein är 400 mg för en vuxen. Barn är naturligtvis utanför gränserna.

Denna mängd kan också variera beroende på vilken typ av koffeindryck. Ju högre koncentration av koffein, desto mindre rekommenderas mängden.

Koffein stannar i vår kropp i några timmar. Detta beror på mängden koffein du har konsumerat och ditt övergripande tillstånd. Om din kropp bearbetar koffein snabbare än koffeinet stannar en kortare tid i kroppen.

Koffein når ditt blodomlopp, och det kommer ut genom urinen och svettas precis som alla andra ämnen.

För mycket koffein kan verkligen påverka människors sömnrutin och hans förmåga att fungera normalt. Dos som innehåller mer än 1000 mg är verkligen farligt och onödigt, eftersom inget arbete kommer att utföras medan hela kroppen darrar och när den ångesten och nervositeten kommer.

Om du är gravid håller koffeineffekterna längre. Gravida kvinnors kropp har svårare att bearbeta koffeinet, och en annan nackdel är effekten det kan ha på deras barn. Så, i mindre doser är det i ordning, men ingenting över gränsen.

Koffeineffekter varar längre och har större effekter på personer som har vissa sjukdomar. Speciellt de som är kopplade till matsmältningssystemet, som lever och även njurar. Eftersom vår kropp behöver dessa organ för att bearbeta livsmedel och olika ämnen i dem, kan koffein orsaka problem när de inte fungerar korrekt.

Biverkningar av koffein

För mycket koffein kan orsaka olika biverkningar. Från enkel nervositet och ångest kan det också leda till fler allvarliga fall.

Som jag nämnde tidigare kan det för alla som lider av njure- och leversjukdomar göra det ännu svårare för dem att fungera. Koffeinbehandling är svårare och mer komplicerad än andra livsmedel, så det bör undvikas i dessa fall.

Koffein kan få dig att känna dig beroende som alla andra droger. Effekterna av koffeinberoende liknar de som missbrukare känner när de använder. Men i mindre mängder förstås.

Koffein under graviditeten kan också ha dåliga effekter på fostret. De effekter det kan orsaka är ännu inte studerade och tills de verkliga effekterna upptäcks bör det undvikas under denna period.

Vissa fallstudier har också visat att koffein kan få kvinnor och män att få problem med att bli barn. Dessa fall är sällsynta, men när du försöker bli gravid är det viktigt att veta vad som kan vara de möjliga problemen.

Stress, depression och ångestattacker kan hända på grund av överdosering av koffein. När det gäller dessa störningar kan många saker utlösa och orsaka dem, så om du känner ett missbrukstecken eller övergripande dåligt humör och depression, försök att minska på koffein och se om situationen är bättre.

Så koffein kan vara riktigt bra ibland och till och med fördelaktigt för personer som lider av lågt blodtryck, men förbli måttlig när du använder det. Om du inte kan leva utan det, ersätt det med hälsosammare alternativ som te till exempel.

Att behålla koffein -surr kan vara mycket svårt om du redan är motståndskraftig mot dess effekt, men att minska på det och öka mängden kan vara till hjälp. Undvik att använda koffein sent på kvällen och se till att ha koll på kroppens reaktioner och mäta din koffeinmängd på dem.